틱톡 뿌리는 마그네슘 스프레이 효과 있을까?

안녕하세요. 

틱톡에서 마그네슘 스프레이가 유행을 하고 있습니다. 

마그네슘 스프레이는 뿌리면 근육통에 좋고 

근육피로 회복에 도움을 준다고 말하고 있습니다. 

마그네슘을 먹는 영양제로 알려져 있는데 

먹지 않고 피부에 뿌리면 효과가 있는지 

효과가 있다면 먹는 것보다 뿌리는 것이 

더 효과적인 방법인지 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

뿌리는 마그네슘의 효과? 

뿌리는 마그네슘을 소개하는 사람들을 보면 

부리는 마그네슘이 흡수율도 훨씬 높고 

근육통을 없애주고 생리통에도 효과가 좋다고 말합니다. 

그리고 경련이나 겨드랑이 냄새도

없애 준다고 이야기합니다. 

 

마그네슘 스프레이가 만능 치료제처럼 말하면서 

효과가 엄청 큰것 처럼이 이야 하는데 

이것은 너무 과장된 설명입니다. 

 

근육경련이 있을때 마그네슘을 공급하는 것으로 

무조건 해결 할수 있는 것은 아닙니다. 

근육피로나 경련이 마그네슘 부족으로 나타는 경우는 드물고 

칼륨이나 그외 다른 영양소 부족으로 

근육 경련이 일어나는 경우가 더 많습니다. 

 

 

 

 

마그네슘이 수면이나 불안을 낮추는데 

도움을 주는 것은 맞지만 

뿌리는 마그네슘이 더 효과적이라는 

근거를 부족하다고 말합니다. 

 

마그네슘이 우리몸에 꼭 필요한 영양제 인건 맞습니다. 

마그네슘은 우리 몸의 효소를 보조하는 역할을 해서 

몸이 정상적인 기능을 하는걸 도와줍니다. 

마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액 순환이 더 잘되게 도와주어 

혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 

 

마그네슘이 부족하다면 영양제를 통해서 

섭취하는것이 건강에 도움이 줍니다. 

 

하지만 마그네슘 스프레이가 먹는 마그네슘보다 

흡수율이 높다는건 근거가 없는 말이지만 

알약을 먹기 힘든 사람들이나 

위장 장애가 있어 약을 먹기 힘든 사람들이라면 

사용해 볼만합니다. 

 

마그네슘 스프레이 사용시 주의할 점  

1. 마그네슘 스프레이는 의약외품이 아니라 

화장품으로 분류된 것이 많으니 

약처럼 생각하고 사용하지 말아야합니다. 

 

2. 뿌리는 마그네슘이 먹는 마그네슘보다 

흡수율 높다는 근거는 아직 부족한 상태이니 

인지하고 마그네슘 스프레이를 사용해야합니다. 

 

 

 

 

3. 먹는 마그네슘은 하루 350mg이하로 섭취하는걸 

권장하고 있습니다. 

뿌리는 마그네슘의 경우 제품마다 농도가 다르고 

피부 흡수율도 일정하지 않아서 

하루 최대 사용 용량을 정하기 어렵습니다. 

마그네슘을 과도하게 사용하지 않게 

주의를 기울여 사용해야합니다. 

 

4. 피부에 직접 마그네슘을 뿌리기 때문에 

마그네슘을 뿌린 피부가 가렵거나 

열이 나고 따끔거린다면 

즉시 사용을 멈춰야합니다. 

 

틱톡에서 인기를 끌고 있는 

마그네슘 스프레이에 대해 알아봤습니다. 

 

마그네슘은 우리가 건강한 생활을 하기 위해서 

꼭 필요한 영양소 이기 때문에 

안전한 방법으로 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다. 

건강하기 위해서 사용하는 뿌리는 마그네슘

주의 사항을 잘 확인해서 안전하게 사용 하시길 바랍니다. 

감사합니다. 

 

 

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