겨울 낙상사고 예방하는 방법 알아보자.

겨울이 되면 

사람들이 움직임이 적어지고 

추운 날씨에 몸이 굳는 거처럼 

찌뿌둥한 느낌을 많이 받습니다. 

날이 추우니 야외 활동은 적어지도 

집안에만 있다 보니 활동량이 줄어 

건강이 나빠지는 경험을 하게 됩니다. 

하지만 겨울에 운동을 하겠다고 밖으로 

나갔다가 미끄러운 바닥때문에 낙상 사고가 나는 경우가 있어 

주의가 필요합니다. 

특히나 나이가 70세 이상 어르신들은 

더 조심하셔야 합니다. 

겨울 낙상 사고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

낙상 사고가 나는 원인 

 

낙상 사고란 높은 곳에서 떨어지거나 미끄러져 넘어지면서 

몸이 다치고 정신건강에 피해를입게 되는 것을 말합니다. 

 

낙상 사고가 나는 원인은 크게 

신체적인 원인과 환경적인 원인으로 나눌 수 있습니다. 

 

신체적인 원인으로는 

근력 부족으로 인한 신체 기능 저하에 따른 낙상 사고 

평소 겪고 있는 질환으로 인한 낙상 사고 

음주로 인한 낙상 사고 등이 있습니다. 

 

 

 

 

환경적인 원인으로는 

빙판길같은 미끄러운 바닥

길이 잘 보이지 않는 어두운 장소 

인지하기 어려운 곳에 있는 턱 등이 있습니다. 

 

낙상 사고 예방법 

 

낙상 사고는 나이가 많은수록 

치명적이기 때문에 

신체 능력이 떨어지는 어르신들은 

특히 조심 하셔야합니다. 

낙상 사고로 입원을 하거나 

수술을 받은 경우도 많으며 

심하면 사망까지 갈 수 있기 때문에 

낙상 사고 예방에 힘써야합니다. 

 

1. 과음을 하지 않습니다. 

술에 취해 움직이다가 넘어지는 경우가 많기 때문에 

과음을 삼가고, 움직일때는 천천히 몸을 움직입니다. 

 

2. 규칙적으로 운동합니다. 

규칙정인 운동으로 근력을 키우고 

몸을 유연하게 만들어 균형감각을 키우면 

낙상 사고를 예방 할 수 있습니다. 

 

3. 실내 바닥에 장애물 정리하기 

낙상 사고가 집안에서도 종종 일어납니다. 

박스 같은 장애물이 바닥에 있으면 

보지 못하고 걸려 넘어지는 경우가 있습니다. 

미리미리 장애물을 깨끗하게 정리해서 

통행에 방해되지 않도록 합니다. 

 

4. 밝은 조명 사용하기 

어두운 곳을 걷다가 장애물을 보지 못하고 

넘어질 수 있으니 조명을 밝게 유지합니다. 

 

 

 

 

5. 정기적으로 시력 검사하기 

시력이 나빠지면 아무래도 걸을 때 

시야확보가 어려워 넘어질 가능성이 높습니다. 

그렇기 때문에 정기적으로 시력검사를 받고 

시력이 떨어졌다면 안경 등 시력 보조장치를 착용합니다. 

 

6. 빙판길이 있다면 조심하기 

겨울에는 빙판길로 변하는 경우가 있어 

걸을 때 빙판길이라면 천천히 걸어서 

낙상 사고에 대비해야 합니다. 

가급적 눈이 올때나 눈 내린 지 얼마 안 됐을 경우 

외출을 자제합니다. 

 

낙상 사고 예방에 대해 이야기 했습니다. 

낙상 사고는 예방이 최선이니 

앞에 말씀드린 내용을 참고해서 

낙상 사고가 일어나지 않도록 노력해야 겠습니다. 

감사합니다.